健やかに、しなやかに、逞しく

8月11日（土）豊田スタジアムでJリーグ名古屋グランパスVS鹿島アントラーズの試合が行われます。

7月31日にチケット完売のお知らせがグランパス公式から出ました。

豊田スタジアムの収容人数は45,000人。
Jリーグでの過去の最高入場者数は2014年のセレッソ戦が38,966人。
この日も見に行きましたが、それはそれはすごい人！

そのほかでも、日本代表の試合や親善試合など、40,000人を超える試合も見に行ってきましたがチケット完売のお知らせが出たのは初めてだと思います。
8月11日は40,000を超えるのでしょうか？
豊田のまちが人でいっぱいになることは間違いないでしょう！

なのになのに、その日は別件で豊田市にいない！なんということだ〜(´；Д；`)
私も満員のスタジアムに参加したかったよ〜(ToT)

これは花火の前のスタジアム

きっと楽しいに違いない！サポーターの一体となったチャントや歓声は鳥肌モノだろうし、あの雰囲気の中ではきっと素晴らしいプレイを選手たちは見せてくれるでしょう‼︎
あぁ羨ましい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ちなみに監督の風間さんは「パロマ瑞穂スタジアムと豊田スタジアムを満員にする」のが今年の目標なんですって。

その前に8月5日にも豊田スタジアムでガンバ大阪戦があるよ〜。  

今日は台風が来る来る言ってるのに、昼間は晴れてていて、本当かなぁって感じの時間が長かったですね。

おいでんファイナルやいろんなイベントが中止になっちゃいましたね( ；´Д｀)

私も今日は友だちが出展している覚王山夏祭を覗いて、そのまま名古屋で飲みに行っちゃう予定だったのに、もれなく覚王山夏祭も中止…。

突然暇になったので、どうしたもんか。
と、いうことで今日もスカイホールのジムで走ってきました。

土日のジムは混雑するので避けてたのですが、今日は台風なのかお祭りなのか、待ち時間なしで入れました。

ランニングマシンで45分。
マシンの使い方もわかって前回より少しだけ余裕で走れました(^_^)


ランニングマシンの良いところは、
■空調が効いてる
■信号待ちなどがない
■フォームを意識しやすい など

今回はなるべくフォームや状態を意識してみました。
骨盤を立てる、姿勢を正す、中足部で着地する、着地した足はすぐに引き上げる。
力が入っている箇所はないか、痛いところはないか。（こりゃマインドフルネスだなって思ったり）

ただ正直ランニングマシンは飽きやすいです(￣◇￣;)
もっと長い時間走るならお外がいいなぁ。でも気温は25℃以下が条件です。

しかし台風はこれから酷くなるのかなぁ。あまり大きな影響が出ないといいなぁ。  

あっつい日が続きますねぇ。

そういえば私、いつかフルマラソンを完走したいランナーでした。

走りたいなぁと思いつつ、最後にシューズを履いて外に出たのは５月末。
それからというと実は、
健康診断で引っかかる→再検査を受けまくる→経過観察（多分問題ない）→梅雨入り→猛暑（今ここ）
今の時期でもちゃんと走っているランナーの方はいらっしゃいますが、私は…(￣◇￣;)

でもやっぱり走りたいなぁ、と、
今日は時間があったのでスカイホール豊田のジムに行ってきました。

久しぶりのランニングマシンで大体40分。


はー、疲れた( ；´Д｀)
使っていない筋肉などが鈍く痛くなってます。
でも気分はいいんですよね。充実感(o^^o)

今日はしっかりストレッチしてケアしておかねば。
明日は筋肉痛ですねぇ。
  

今日も暑かったですね。

昨日は日本で2番目に暑いまち豊田市で無事にJリーグ名古屋VS広島戦を観戦してきました。（ちなみに1位は岐阜県郡上市）

あ〜、なんでこんなに暑いのだ〜‼︎
太平洋高気圧とチベット高気圧の意地悪〜‼︎
しかもいつもより1時間早い18時スタート。明るいぞ、暑いぞ。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

いつもなら豊田市駅からスタジアムまで約15分くらい歩いて、
スタジアムグルメの列に並んで観戦のお供を何か購入するのが楽しみなのに、今回は全てパス！

観戦のお供は松坂屋で調達。駅からはシャトルバス。開始時間ギリギリに到着しました。

それでもシートが熱いし、コンクリートに溜められた熱が下からモワモワと上がってきて、かなりキツい(；´Д`A

ここで役に立ったのが凍らせたスポドリPETボトル。
おでこ、首回り、脇の下に当てて身体を冷やして、溶けてきた分を飲む。別に持ってきた麦茶も飲む。
熱中症対策がうまくできたようで、一緒に行った全員乗り切れましたε-(´∀｀; )

試合内容は首位の広島相手にほぼ互角。ゴールキーパー、ランゲラックの大活躍あり、新しく加入した選手も躍動したもののスコアレスドロー。
名古屋は最下位なので勝たなくては苦しいのですが、何かうまく回り出しそうな感じがありました。
期待しましょう。

試合後選手がゴール裏に挨拶に行った時、サポータがチャント（応援歌）を歌って元気づけていたように見えました。


信じてる　どんな時でも 愛してる　どんな時でも
いつだって　俺らの誇り Ｏｈ　ラララ　ララララー
そういつだって俺らの誇りさ Ｏｈ　ラララ　ララララー

帰り道はガリガリ君を食べながら駅まで歩きました。  

今日は豊田スタジアムにJリーグが帰ってくる日。

ジリジリ。なにこの気温(>_<)

天気予報を見ても試合開始時間の午後6時は34℃…。
そして明日は最高気温40℃⁉︎Σ('◉⌓◉’)



果たして無事サッカー観戦ができるのか？
その前に、選手やグランパスくんは大丈夫なのか？

今日の持ち物はいつものに加えて、
帽子に日傘、団扇、汗拭きタオル&保冷剤、凍らせたスポドリPETボトルを保冷バッグに入れて、万全の体制で行きますよ。  

この前、旦那さんに熱中症ぽい症状が出てしまいました(@_@)
大ごとにはならなかったけど、ワールドカップで寝不足だったりして、条件がそろってしまったようです((+_+))

熱中症は汗で体液が減ってしまうことが問題だけど、
一緒にミネラルも出ていくので、ただ水を飲むだけでは駄目らしい。
経口補水液やスポーツドリンクを飲むことがベスト。

ここで少し食べることにも注意しようと、目を付けたのが【梅干し】



確かグランパスの栄養士さんも選手に梅干しを提供しているって（本に書いてあった）

調べてみたら梅干しの効能がすごいこと！！
疲労回復、食中毒予防、ミネラル吸収率アップ、そしてダイエット効果まである！

梅干しにはクエン酸が多く含まれていて、そのクエン酸がエネルギーサイクルを上手く動かしてくれるため疲労がたまりにくくなるそう。
胃がんの原因であるピロリ菌を抑制する、鉄分やカルシウムの身体への吸収を高めてくれる効果もある。

血糖値の上昇を抑える効果があり、生活習慣病予防もできる。
と、いうことは脂肪が体につくのを抑えられるし、脂肪燃焼効果もあるらしい。


梅干しは平安時代から食べられているそうで、長らくご飯のお供としているのは先人の知恵なんですねぇ。

我が家では朝ご飯のレギュラーにしようと思っていますが、
残念なのは、旦那さんはあまり梅干しが好きではないそう・・・(*´Д｀)

  

我が家は、いつもより1時間早く起きて、情報をシャットアウトして、録画した試合を見ました。

サッカーでは2対0は危険なスコアといわれるけど、まさにその通りの展開

アディショナルタイムでのあっけない展開にしばし、ボーっとしてしまいました。
（いや、過去のグランパスでの試合では何度も見ているよ　>_<;）

試合内容はすごく面白かった。日本代表は神経を尖らせて、丁寧に試合をしているようだった。
乾選手のゴールは私の中では今大会ベストです！
明らかにベルギーの選手は焦っていたし、あのプレミアリーグなどでゴリゴリやっている選手たちを追い詰めてやった感はありあり！

その分、私にもいろいろな感情が湧いてきました。
ここまでよくやったと選手を称えたくなり、いやもうちょっとやれただろうと思ったり、ベルギー相手に互角だったんだぞ！って思ったり・・・。

試合後、涙を流して悔しがる選手、インタビューに言葉が詰まる選手、逆に少し晴れやかに見える選手。
きっと悔いがない選手なんていないだろうな、と、感じました。

この悔いが次の試合、次の世代につながれて、日本のサッカーが進化して行くといいな思いました。
サッカーに関わる全てがいい方向へ行くといいな。

そして気が付けばベスト8が出そろい、ワールドカップも残りが少なくなってきました。
ちょっと寂しくなってきた・・・(-。-)
つ、次はJリーグが待っているもんね！！