2018年10月17日

ピロリ除菌体験記

先週から今週にかけて実はピロリ菌の除菌をしていました。
今回はその体験を残しておきます。

経緯としては健康診断でピロリが見つかりました。
深刻な状況ではなく、ただピロリがいるという状態でした。

元々お腹は弱い方で、時間のたった揚げ物などでお腹を壊すことができます(←自慢にならない)

将来胃がんになる可能性が高いということなので、
「ここはいっちょ、除菌しておきますか」ぐらいの軽い気持ちで病院で検査したのですが、
以外に大変…(*_*;

先ず、胃カメラが大変。
鼻腔からカメラを入れる予定でしたが、カメラが鼻を通らず口から入れることに急遽変更。
つ、辛かった(T_T)
おえ~ってなるし、涙もよだれも垂れ流し。
看護師さんが「大丈夫ですよ~」って言いながら、
横たわっている私の肩をまるで泣いている子供をあやすようにぽん、ぽんと叩いてくれる。
反対の手は私が動かないよう抑えているんですけどね。
本当にありがとうございます。

そんなこんなで除菌開始。
一週間強力な抗生物質を飲みます。

薬剤師さんからは「とにかく一週間頑張れ」的な助言をいただいて、副作用などの説明をもらったのですが、
胃カメラのピークを越えた私は「もう大丈夫でしょ」と高をくくっていました。

いや~、胃カメラがピークでした!

副作用がありました。味覚異常です。
下痢も副作用であるらしいのですが、お腹の弱い私にはあまりわかりませんでした。

味覚異常は金属っぽい味がするというのですが、それもありましたが、口の中が苦くなりました。
食事自体の味が変というよりは何も食べていないときにじわっと苦い唾が口の中に湧いてくるのです。
特に夜中、寝ていてふと眠りが浅くなった時、「苦い!!」って目が覚めたことが何回もありました。
テンション下がります(>人<;)

もう一つ辛かったのは、コーヒーを自重していたことです。
薬剤師さんから禁止されていたわけではないのですが、
ネットであまりよくない的なことが書いてあったので、ここも「まあ、一週間ぐらい我慢するか!」(←安直)

私、結構コーヒー飲むんですよね。一日に2、3杯。
これが意外に辛かったんです。
口が苦いから上からマスクする味のものが欲しい!
コーヒーがベストな気がするけど、紅茶で我慢するも『紅茶では口の苦みは隠せない』

一週間頑張りました。
実はまだ薄く味覚異常は残っているようですが、久しぶりにコーヒーを淹れて飲みました。
おいしかったです。


ピロリ除菌の結果は約一カ月後。無事除菌されていますように。
  


Posted by ねむねむのん at 19:07Comments(0)その他日記ひとりごと

2018年09月30日

ザ・ベスト・オブおやつを探せ! その6

今回のおやつはバナナ。しかもそのまま(;^ω^)


バナナのお手軽さはピカイチ!!
最近ではコンビニでも売られているし、私は近所のドラッグストアで3本98円(税別)で買ってきました。

手でむけばそのまま食べられるし、1本でも満足感があります。

バナナの基本的な情報として1本約100g86kcal
糖質が高いものの、素早くエネルギーになる糖質とゆっくりエネルギーになる糖質の両方を含むので、腹持ちがよい。

ビタミンB群が多いので、エネルギーが作りやすくなるのと、疲れが取れやすくなるという素敵な効果が!!
ほかにも肌荒れ予防やむくみ解消にも良い成分が入っているそうです。

バナナはどこでも買えるし、簡単に食べられるし、うれしい効能もあって、なかなかおやつとして有能ですね!!

あと、この日のお供は炭酸水。

炭酸水は、サンペレグリノを250mlぐらい飲みました。
炭酸が細かくて飲みやすいです(^^


今回も満足♪  


Posted by ねむねむのん at 13:55Comments(0)日記おやつ

2018年09月24日

苦手、ハイヒールとの戦い(T-T)

気がつけば、ハイヒールを履かなくなって、もう5年くらい経ちます。

もともとスニーカーが大好きで、スカートでも、仕事に行くのにもでもメインで履いてます。

過去にはパンプスやヒールも履いていたのですが、
足底腱膜炎を患ったのと、ストッキングを履かなきゃならないのと、あと冬は寒いので、冠婚葬祭などのイベントがない限り、なるべく履きたくない!

そう、パンプスは冬は寒い(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
足が冷えることこの上ない!

靴下を履くという手もありますが、センスが必要だし、時と場合によっては、それはどうよ?って感じになりやすい…。
正社員として働いていた時代はよく、なんでこんな理不尽なもの履かなならんのじゃ〜!っと心の中で叫んでいました。

おまけに私の足は甲が平均よりもかなり薄いらしく、ハイヒールだと足が前に滑って指が痛くなるのです(>_<)

しかし今回、親族の結婚式に出席するため、パンプスを新調しました。

チャペルのパイプオルガンと聖歌隊。

7センチのハイヒール。苦手なストッキングも履いて…。


そこそこ慎重に選んだパンプスでしたが、式の前にマメができました(T-T)
そして、だんだんと足の指が痛くなってきました〜。
式の間は座っている時間も長いので、そんなに問題なかったけど、
帰りの道を歩くのがゆっくりになり、「早く靴を脱ぎたい!」と叫んでた(心の中で)。
パンプスを履くのに鍛錬が必要なのかもしれないですね。

帰宅してからの足の解放感はハンパない!
普段からパンプスを履いてる人はすごいなぁと、心から尊敬します。

戦いの痕…。  


Posted by ねむねむのん at 16:28Comments(2)日記ひとりごと

2018年09月19日

ザ・ベスト・オブ・おやつを探せ! その5

今回のおやつはセブンイレブンで買った冷凍ぶどう。
前回はポテトチップスだったので、今回はなるべくお菓子以外のものを選んでみました。


最近コンビニやスーパーに行くと何かいいおやつになるものはないかなぁと探してしまいます(#^^#)

ぶどうなのでメインの栄養素は糖質。
なので、前回の残りのアーモンド小魚も追加しました。
最近は涼しくなってきたので、ホットコーヒーをプラス。


ぶどう約50g=48kcal。
アーモンド小魚10g=48kcal
トータル大体100kcal

アーモンド小魚は前回同様、食べ応えがあっておいしい(^^♪
そして冷凍ぶどうをシャクシャク。皮ごと食べられるので簡単!(^^)!
ぶどうおいしい☆彡
一袋130g200円。2回に分けて食べることを考えるとフルーツなのにお得な感じがしますね。

おやつタイムを設けるようになって感じるのが、
満腹感は遅れてくる。

なので、早食いは食べ過ぎを招きやすい。
元々言われていることだけど、今回実感しました。

なんか物足りないなってくらいでおやつを終わらないと、晩ご飯の前に「うーんなんかもたれてきたぞ(*_*)」って感覚になる。
気を付けないといけない点です。

お腹は後から膨れてくるから~♪って、余裕をかましておやつは物足りないくらいで終わるのが私にはベストなようです。
  


Posted by ねむねむのん at 17:34Comments(0)日記おやつ

2018年09月07日

ザ・ベスト・オブ・おやつを探せ! その4

疲れた〜!
体調もイマイチだった日、やっぱりしょっぱいものが食べたい!と、いう衝動が抑えられずに帰宅。

この日はドラッグストアへ買い物をしなくてはいけない。
当然、向かうとお菓子やら食料品がおいでおいでと呼んでくる( ̄Д ̄)ノ

思わず手に取った堅あげポテト。
ドラッグストアってなんで安いんだ〜。
買うのに障害があまりに低い。

しかしそこからちょっと目をそらすと、アーモンド小魚が「私もいますよ♡」と、アピってくるのです。


はー( ̄◇ ̄;)
どちらかを天秤にかけることなく、両方お持ち帰りしました。
空腹は判断力を鈍らせるっていうけど…。
本当はここでポテチを置いてくるのが正解だと思います。ダメダメジャン。

さて、そうは言っても腹は減っているし、疲れてる。食わねば。

家に戻ってから、なんとかどか食いを避けるために、スケールの上にお皿を置いて食べる量を決めました。


アーモンド小魚
10g=48kcal
堅あげポテト
16g=83kcal
トータル131kcal

あー、ココだけは自分でも偉いと思う。褒めて欲しいくらいだ(笑)

どちらも美味しかった。特に小魚はちょっと大きめで、香ばしくて食べ応えがあった。小魚もアーモンドもミネラルが豊富だからもうちょっと食べてもよかったかもしれない。
しかし、ポテチからはあまり満足度が上がらない。うーん、もっと食べたいが、量の調整は難しい。食べ過ぎればすぐに胃もたれする。
実はやめたいお菓子No.1なのがポテチなので、罪悪感も大きいのかも。
そこは麦茶を一杯飲んで、おやつタイム終了です!

残りは冷蔵庫の奥の見えない場所にしまいました。1週間くらいかけて消費していこうと思います。  


Posted by ねむねむのん at 21:57Comments(0)日記おやつ

2018年09月04日

ザ・ベスト・オブ・おやつを探せ! その3

今回の帰宅後のおやつは梨。
母からもらった豊水。

果物はだいたい好き(*^▽^*)

今年の夏は本当に暑くて、ずっと続くんじゃないかと思ってしまうくらいだったけど、梨が食べられるとは、季節が進んでいるんだなぁと、感じます。季節感を感じる果物ハート


実は前にも梨をおやつに食べたのですが、その時は思わず1個丸々食べてしまいました。
その時は大体360g。カロリーは約146kcal。

1個食べた結果として、後からお腹が膨れてくる。食物繊維なのか、水分なのか。
後、カロリーは低いけど、糖質がほとんどなのでなんか腹の膨れ具合が悪いというか…。
膨れるけど食べ足りない感じがありました。


なので、今回は半分だけにしてアイスコーヒーをプラスしました。


ヨーグルトとか合わせると、バランス良さそう。次回試してみたいです。

今回は結構いい感じでした。
そこそこ小腹は満たされて、かと言ってもたれるほどでもない。
そして美味しかった(≧∇≦)

その後、洗濯したり、晩ご飯作ったりもサクサク進められました。

ゆっくり落ち着いて、しっかり噛んで食べるのがいいのかもしれないですね。  


Posted by ねむねむのん at 11:17Comments(0)日記おやつ

2018年08月31日

ザ・ベスト・オブ・おやつを探せ!その2

夕方の空腹をしのぐため、ザ・ベスト・オブ・おやつを探せ!と、題しておやつの記録をしています。

今回は「ザバスミルクプロテインクリアストロベリー」


ランニングの帰りに寄ったコンビニで買いました。
普段はこういったものは飲まないんですが、なんか目が合ったというか、
「ま、なんでもお試しじゃ〜ん♪」って感じで購入。

まず一口飲むと、酸っぱい?
いや、ちょっとした酸味がある…けど、お酢や果汁の酸味ではないがやや酸っぱい。
この酸味はクリアストロベリーをイメージしているのか?
そもそもクリアストロベリーってなんだよ。と、一人つっこむ。

ミルクっぽいまろやかさはあるけどサラサラ入ってくる。
うーん、まずいとは言い難いが何か引っかかる。

一応成分表示を確認。

原材料はほとんどが加工されたものだからかなぁ。…正直好みではない(ザバスごめん)

さすがに4300mlも飲めば空腹は満たされます。タンパク質も多いし、カロリーも控えめ。

しかしやっぱりお試しだったなぁ(^◇^;)  


Posted by ねむねむのん at 21:52Comments(0)日記おやつ

2018年08月30日

帰宅後のザ・ベスト・オブおやつを探そう!

以前ブログにも書いたのですが、仕事から帰ってくるとすんごく腹が減る。
そしてでおやつをがっつり食べてしまう。

晩ご飯を作ったり、そこそこ家事などもあるのでうまくおやつを食べたい!

と、いうことで「帰宅後のザ・ベスト・オブおやつを探そう!」という企画を自分の中で勝手にゆるーく立ち上げました。

先ずはおやつの条件です。
■お腹をいっぱいにしない(晩ご飯に影響しない)
■家事のやる気が出るようなもの
■カロリーは200キロカロリーを目安にする
■糖質や資質が多過ぎるものは避ける
■美味しいもの
■お財布にやさしい
■ちょっとだけカラダにいいもの
■ただし、神経質になりすぎないようにする

初回のお試しは「黒酢ハチミツ牛乳」
・ハチミツ…小さじ1
・黒酢…大さじ1
・牛乳…200ml
分量はすべて大体です。

すべてをコップで混ぜて出来上がり。


そう、これは以前にあるテレビ番組で紹介していたものです。
疲労回復に効果があるそうで、私自身も疲れた時に作って飲んでいます。

味はヨーグルト風味で美味しいです。
あ、でも上記の分量だと牛乳がちょっと強いです。
味を考えるなら牛乳の量はもっと減らした方が美味しいです。

感想としては牛乳を200ml飲むと結構腹にたまります。
タンパク質もあるしカラダにもいいかなって思います。
一回目の挑戦としてはなかなか良かったです。

これからもいろいろなおやつに挑戦してみようと思います(#^^#)  


Posted by ねむねむのん at 21:26Comments(0)食事日記おやつ

2018年08月27日

豊田スタジアム劇場 Jリーグ浦和レッズ戦

豊田スタジアムへ、グランパスVS浦和レッズ戦を観に行ってきました。

当日は猛暑というか酷暑というか、もう暑いしかない気温と湿度。
スタジアムではいろんなイベントが催されているのに、今回もパス(>人<;)

Jリーグの会場はいろんなイベントやスタジアムグルメがいっぱいあるので、本当はゆっくりのんびり参加したいのに断念。
チケットがなくても参加できるから、ちょっと覗きに行くってのもありなんじゃなかろうか?


今回のグランパス、強い!強すぎる!!
なんか一言で言い表すと「痛快」。

【痛快】つうかい
胸がすくようで、非常に気持ちがよいこと。また、そのさま。

結果は4-1の圧勝(≧∇≦)

前回の豊田スタジアムでの観客動員動員数は43,579人で声援などすごかったらしいけど、
今回の26,410人でも本当にすごかったです!
豊田スタジアムの壁が高いせいかチャントが反響する。
歌詞がはっきり聞こえてくる。
決して威圧的ではなく、こんな声援なら選手の後押しができている感じかする。


その時私は「ここは劇場だ」と感じました。
そして思い出したのが、グランパス社長の小西さんが今年、2018年頭の挨拶だった。


名古屋グランパス公式サイトより


まだシーズンは途中だし、絶賛降格争い中だけど社長が創り出したいものを感じることができた。
なんか幸せなスタジアム観戦でした。

  


Posted by ねむねむのん at 18:39Comments(0)グランパスサッカー

2018年08月24日

仕事帰りでの空腹の戦い

夕方、仕事が終わって帰宅途中に、物凄〜く何かを食べたくなる。

その時々によって食べたいものは違うけど、スナック菓子だったり、ちょっとした洋菓子、チョコレートや暑い日はアイスクリームなどなど。


職場を出る時にはないのですが、自宅が近づいてくると何か食べたい欲求がムクムク出てくる。

別に食べていいんだけど、思わず食べ過ぎて晩ご飯に支障が出てしまう(オトナナノニ…)

しかも帰り道には何軒もコンビニがあって、いろんな方向から誘惑が手招きしてきます。
その誘惑を振り切るか、のってしまうかはそのとき次第。

家の近くまで来るとお腹が空いている実感が出てきて、グゥとなる時もある。
そりゃあお昼ご飯を食べて5、6時間経っているから当たり前だよね。と、自分に言い聞かせたり。
それと、仕事から帰って一息つきたいのと、家に帰った切り替えをしたいのかな。

そんなことを旦那さんに話してみたら、
「晩ご飯作るためにエネルギーを補給してるだよ。家に帰ってまだ一仕事あるからじゃない?」と、いう返答。

(´⊙ω⊙`)!!!
確かに。
私はご飯担当だし、旦那さんより先に家に帰るので細々とした家事をこなすことが多い。
意識してなかったけど家でも仕事があったのかぁ。目から鱗が…落ちたかも。

これはやっぱり帰宅したら何かおやつを食べるしかない!!
問題はどうやってうまいこと小腹を満たすかだ〜( ̄Д ̄)ノ  


Posted by ねむねむのん at 16:49Comments(0)その他日記